สัปดาห์นี้มนุษย์เงินเดือนหลายคน (ที่ได้หยุด) กำลังทำงานเพื่อรอ “วันหยุดยาว” ในหัวแพลนไว้สารพัดแล้วว่าจะไปไหน ไปทำอะไรดี บ้างก็ไปเที่ยว บ้างก็จะกลับบ้านต่างจังหวัด บ้างก็ขอนั่งๆ นอนๆ อยู่บ้านดีกว่า แต่ไม่ว่าจะวางแผนทำอะไร แปลว่าไม่มีใครอยากจะแบกความกังวลเรื่องงานในวันพักผ่อนหรอกใช่ไหม ดังนั้น มาดู 5 เทคนิคจัดการงานก่อนหยุดยาวดูสิ จะทำอย่างไรดีนะ หยุดยาวนี้จะได้พักผ่อนอย่างสบายใจไร้กังวล
ทำสมาธิก่อนเริ่มทำงาน
ความจริงแล้วเราควรจะมีสติ มีสมาธิในการทำงานทุกวันนั่นแหละ เพียงแต่ช่วงใกล้วันหยุดยาวแบบนี้ อาจต้องพยายามขึ้นอีกหน่อย เพราะไหนจะกดดันที่ต้องรีบปั่นงานด่วนให้เสร็จ ไหนจะใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเพราะอยากหยุดเต็มแก่ เพราะฉะนั้น อย่างแรกที่ควรทำ คือ พยายามกำจัดสิ่งรบกวนสมาธิออกให้หมด เราจะได้ไม่ว่อกแว่ก แล้วหลุดโฟกัสจากงานตรงหน้า เมื่อสมาธิมาปัญญาเกิด เชื่อได้เลยว่าเราจะทำงานได้มีคุณภาพและได้ปริมาณมากกว่าเดิม
จัดลำดับงานที่จะทำ
งานทุกอย่างดูเร่งด่วน เพราะต้องเคลียร์ให้เสร็จก่อนหยุดยาว แล้วเวลาก็เหลืออีกไม่มาก การจัดลำดับงานก่อน-หลังจะช่วย
ให้เราทำงานง่ายขึ้นมาก เพราะรู้ว่าจะต้องทำอะไร ที่สำคัญยังช่วย ประเมินด้วยว่างานไหนต้องเสร็จก่อนหยุด แล้วงานไหนกลับมาสานต่อหลังวันหยุดยาวได้ จะได้ไม่กังวลกับเรื่องงานในช่วงที่หยุด จะได้เที่ยว ได้พักผ่อนให้เต็มที่ กลับมาก็พร้อมทำงานเดินเครื่องเต็มสูบ
ส่วนลำดับการทำงานก็จัดเอาตามที่ถนัดได้เลย บางคนชอบทำงานยากก่อน เพราะช่วงท้ายที่เวลาเหลือน้อยๆ จะจัดการงานง่ายได้ง่ายกว่า บางคนก็ชอบทำงานง่ายๆ ก่อน เพราะสามารถลดปริมาณงานลงได้ เมื่อเคลียร์พวกง่ายๆ เสร็จแล้วก็จะได้มีกำลังใจจะทำงานยากต่อ
ทำงานด้วยกฎ 50 นาที พัก 10 นาที
ขยันทำงานมันก็ดี แต่ถ้าหักโหมมากเกินไปก็น็อกเอาได้เหมือนกัน ต่อให้งานด่วนแค่ไหน ก็ต้องพักบ้าง ลองใช้กฎ 50/10 ช่วยดู กฎนี้เป็นการแบ่งสัดส่วนระหว่างทำงานกับเวลาพักในทุกๆ ชั่วโมง คือ ทำงาน 50 นาที และพัก 10 นาที เพื่อให้สมองและร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่อ่อนล้ามากจนเกินไป เชื่อไหมว่ากฎนี้ช่วยให้โฟกัสได้มากขึ้นจริงๆ แค่ 10 นาทีก็ชาร์จพลังได้มากทีเดียว เพราะได้พักทั้งสมอง และได้พักยืดเส้นยืดสาย
หาตัวช่วยเพิ่มพลังสมอง
เมื่อสมองต้องอยู่ในภาวะเครียดอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่ามันทำให้สมองล้า อ๊อง คิดอะไรไม่ออก ลองหาตัวช่วยเพิ่มพลังสมองดูหน่อยไหม ด้วยการหาของกินที่มีประโยชน์ต่อสมองมาติดโต๊ะทำงานไว้ ก็จะช่วยชาร์จพลังให้เราได้มากอยู่พอสมควร แก้ง่วงได้ ช่วยให้สมองสดชื่น ถ้าเป็นพวกผลไม้ก็ลองเลือกที่แบบที่บำรุงสายตาจากการนั่งจ้องคอมพิวเตอร์อย่างจริงจังนานๆ หรือพวกดาร์กช็อกโกแลต ที่ช่วยลดความเครียดได้
ลิสต์งานที่ต้องกลับมาทำ
หลายคนอาจจะสงสัยว่าลิสต์งานที่ต้องกลับมาทำมันเกี่ยวอะไรกับการเคลียร์งานก่อนหยุดยาว เกี่ยวมากเลยล่ะ เพราะการลิสต์งานเป็นอย่างๆ ไว้ จะทำให้เรารู้ว่าอะไรที่ไม่เร่งด่วน ก็ค่อยกลับมาทำ และการหยุดยาว ก็อาจทำให้เราหลงๆ ลืมๆ ว่าอะไรที่ทำเสร็จแล้ว อะไรยังครึ่งๆ กลางๆ หรืออะไรที่ยังไม่ได้เริ่ม ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยแก้อาการเที่ยวติดลมบนได้ด้วย เพราะฉะนั้น วางแผนก่อนหยุดดีกว่านะ กลับมาจะได้ทำงานต่อได้ไม่สะดุด
ที่มา : Sanook
