ออกกำลังกายเป็นเรื่องกล้วยๆ

สำหรับคนรักการออกกำลังกายที่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรก่อนออกกำลังกาย จะกินข้าวก็อิ่มไป จะไม่กินอะไรเลยก็กลัวไม่มีแรง เราขอแนะนำ “กล้วย” ผลไม้กินง่ายที่ใครๆ ก็ต้องรู้จักให้เป็นทางเลือกสำหรับสายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย เพราะในกล้วยนั้นมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่ และโพแทสเซียมในกล้วยยังช่วยลดความดันโลหิต โดยกล้วยสุกขนาด 100 กรัม จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 กรัม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และยังให้พลังงาน 85 แคลอรี เพราะอย่างนี้เวลากินกล้วยก่อนออกกำลังกายจึงทำให้เรามีกำลังวังชามากขึ้น และสำหรับสาวๆ ไม่ต้องกลัวว่ากล้วยจะทำให้อ้วนขึ้น เพราะในกล้วยมีคุณค่าทางอาหารสูง แต่ไขมันต่ำ เหมาะมากๆ กับคนที่กำลังลดหุ่น รู้แบบนี้แล้วรีบไปซื้อกล้วยมาตุนไว้กินก่อนไปออกกำลังกายกันดีกว่า