ผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์ที่ไม่ใช่แค่ให้วิตามิน หรือทำให้ผิวสวยแต่มีดีกว่านั้น เพราะว่ายังช่วยในการบำรุงเลือดเป็นอย่างดี แถมยังช่วยสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น ตามมาอ่านเรื่องน่ารู้ของบรรดาผลไม้ที่ช่วยบำรุงเลือดเพื่อผิวสวยสุขภาพดีกันค่ะ
สตรอว์เบอร์รี
เป็นผลไม้ของโปรดของใครหลายคนเพราะมีรสชาติหวานอมเปรี๊ยว ทานทีไรก็สดชื่นทุกที ซึ่งรสชาติเปรี้ยวที่ว่านั้นก็มีคุณสมบัติของวิตามินซีที่ช่วยในการบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงนั่นเอง รวมถึงตัวเมล็ดเล็กๆ ในผลสตรอว์เบอร์รี ยังช่วยในการลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสียอีกด้วย ดีขนาดนี้ใครจะอดใจไหว
ทับทิม
เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติหลากหลาย หนึ่งในประโยชน์ที่แสนดีของทับทิมคือช่วยรักษาอาการของผู้ป่วยเบาหวานเพราะมีคุณสมบัติในการช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยลดระดับอินซูลินในกระแสเลือด สร้างระบบไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ ทั้งยังสร้างผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย
แตงโม
กินทีไรก็สดชื่น ชื่นใจทุกทีก็ต้อง “แตงโม” นี่แหละค่ะ และแตงโมก็ยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงเลือด เพราะมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารในตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ที่ช่วยทำให้เลือดสมบูรณ์ขึ้น รวมถึงยังช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายและหลอดเลือดแข็งตัว
กล้วย
อีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์สารพัด ทั้งช่วยในการขับถ่าย อิ่มท้องแล้ว ตัวแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วย ยังช่วยบำรุงผิวซีดให้กลับมีเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด ที่สำคัญการทานกล้วยเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้อีกด้วย
ประโยชน์ดีแบบนี้ก็ต้องหมั่นทานกันเป็นประจำนะคะ นอกจากจะเสริมสร้างสุขภาพดีๆ ช่วยบำรุงเลือดแล้วยังดีต่อระบบขับถ่ายและผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย
ที่มา : บล็อกเล่าเก้าสิบ
