เพื่อนๆ รู้อะไรไหมคะ “แคลเซียม” ถือเป็นแร่ธาตุสำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเลยเนอะ โดยเรามักจะได้ยินคุณแม่บอกว่าให้กินนม ตั้งแต่เด็กๆ เพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงใช่ไหมล่ะ แต่จริงๆ แล้วแคลเซียมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในส่วนต่างๆ อีกมากมายเลย
1. สร้างกระดูก ฟัน เล็บ และเส้นผม รวมทั้งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
2. ทำให้ระบบประสาทส่วนที่ควบคมการยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ
3. ควบคุมให้กลไกการแข็งตัวของเลือดเป็นไปตามปกติ
4. ช่วยระบบประสาทในการส่งสัญญาณเร็วขึ้น
5. เป็นส่วนผสมของน้ำย่อยทุกชนิด และช่วยให้ระบบของน้ำย่อยทำงานเป็นปกติ
6. ช่วยในการดูดซึมวิตามินบี 12
7. ป้องกันอาการผิดปกติในวัยใกล้หมดประจำเดือน
ที่มา : แม่บ้าน
