ช็อกโกแลตถือเป็นอีกหนึ่งเมนูของหวานในดวงใจของใครหลายคน เพราะนอกจากจะหวานอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลากหลายด้าน แต่! ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นนะ ไม่งั้นน้ำหนักตัวจะพุ่งจนอ้วนแบบไม่รู้ตัว แล้วกินแบบไหนล่ะถึงจะเรียกว่ากำลังดีแล้วไม่อ้วน ก็เพียงแค่รู้จักเลือกรับประทานโดยวิธีดังนี้
1. เลือกชนิดของช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตมีหลากหลายสูตร หลากหลายยี่ห้อ เพียงแค่รู้จักเลือกทานช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลตแท้ๆ โดยผสมน้ำตาลน้อย หรือไม่ผสมน้ำตาลเลยจะดีมาก แนะนำ ดาร์กช็อกโกแลต เพราะทำมาจากช็อกโกแลตแท้ที่มีรสขม มีปริมาณน้ำตาลและไขมันน้อย
2. รับประทานช็อกโกแลตอย่างพอเหมาะ
ปริมาณช็อกโกแลตที่ควรรับประทาน คือ ประมาณ 198 กรัมต่อสัปดาห์ หรือ วันละ 28 กรัม หรือเทียบเท่ากับ 1 ชิ้นเล็กๆ เพียงเท่านี้ก็ได้อร่อยกับช็อกโกแลตแล้ว ที่สำคัญยังสุขภาพดี และไม่อ้วนอีกด้วยนะ
ที่มา : บล็อกเล่าเก้าสิบ
