เวลาที่เราทำงานมาเหนื่อยๆ หรือหลังจากออกกำลังกายมาใหม่ๆ ร่างกายเสียเหงื่อมาก และกระหายน้ำ เราก็อยากดื่มน้ำเย็นๆ ให้ชื่นใจ แต่ทราบกันไหมคะ ว่าการดื่มน้ำเย็นเข้าไปในทันทีนั้น อาจไม่ส่งผลดีต่อร่างกายนัก

อย่างที่ทราบกันดีว่า การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวันจะมีประโยชน์ เพราะน้ำช่วยหล่อลื่นให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น ระบบขับถ่ายดี ผิวพรรณสดใส แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องเป็นน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์ ที่อุณหภูมิเดียวกับอุณหภูมิห้อง

การดื่มน้ำเย็นเกินไปเข้าสู่ร่างกาย จะทำให้เส้นเลือดที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารหดตัวลง กว่าเซลล์จะปรับตัวและขยายตัวเพื่อดูดซึม ต้องใช้เวลานานพอสมควร ในการปรับอุณหภูมิก่อนดูดซึม จึงมักเกิดอาการจุกหน้าอกเมื่อกระหายน้ำ แล้วดื่มน้ำเย็นจัดเข้าไป ขณะที่น้ำธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง (35 องศาเซลเซียส) ร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ในระบบหมุนเวียนเลือดได้เลย

การดื่มน้ำเย็นจัดอาจไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ หันมาดื่มน้ำธรรมดาที่อุณหภูมิห้องดีกว่าค่ะ อาจจะชื่นใจได้ไม่เท่าน้ำเย็นๆ แต่รับรองว่าดีต่อสุขภาพมากกว่าแน่นอนค่ะ